Danse & Progressing Ballet Technique
Pilates
Méthode Pilates
Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) est le créateur de la méthode « Contrology » renommée méthode Pilates. Il mit au point cette méthode dans un premier temps pour répondre spécifiquement à l’attente des danseurs, tant pour leur entrainement que pour leur rééducation.
Depuis sa création, cette méthode n’a cessé d’évoluer pour en arriver aujourd’hui à une méthode accessible à tous.
Le Pilates est une méthode « douce » (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vise à renforcer la musculature profonde du corps.
L’objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes. La philosophie de Joseph Pilates réside dans la synergie entre travail du corps et de l’esprit.
Stretching
Stretching….
Le concept
Le Stretching vous permet d’entretenir souplesse et élasticité du corps, de retrouver une mobilité articulaire au moyen d’exercices lents basés sur la respiration.
Ce cours vous invite à une détente et une relaxation musculaire visant à ré-harmoniser le tonus postural et le bien être corporel. Les séances, conduites avec (ou sans) petit matériel, allient principe de réflexologie plantaire, équilibration, étirement des chaines musculaires. En stimulant votre circulation sanguine, vous retrouvez une aisance naturelle et un bien-être immédiat. Idéal pour dénouer les zones de tensions dans le corps !
P.S.M
Le P.S.M est une méthode brevetée qui combine les exercices Pilates (dans son répertoire traditionnel) sur un appareil de suspension.
Chaque mouvement connu du Pilates (Mat et Machines) sont revus avec des sangles adaptées. Les mouvements sont basés sur la résistance générée par le poids du corps et la gravité afin de solliciter l'ensemble des groupes musculaires.
Cette méthode sollicite les muscles profonds, renforce la sangle abdominale et redessine la silhouette.
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Fly Yoga
Envie d'une séance cocooning & d'épanouissement de soi, envie de booster votre confiance...
Vous pratiquez votre séance dans un Hamac, spécialement conçu et certifié pour la pratique, vous assurant une parfaite sécurité
Les bienfaits de cette méthode sont multidimensionnels et résonnent dans notre corps sur différents aspects :
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Biomécanique
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Emotionnel
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Energétique
La méthode Fly Yoga© permet de mettre votre corps en suspension et vous invite, ainsi, à décompresser vos articulations.
Laissez-vous guider et accompagner pour un voyage intérieur selon vos besoins, en solo ou en duo.
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